Сухая голодовка: описание и результат голодания. Алексей Карягин, «3-х дневное сухое голодание Выход 3 дневного сухого голодания

Чем, по сути, является сухое голодание. Суть такого голодания кроется в самом его названии – сухое голодание. Такая диета подразумевает, что нельзя абсолютно ничего, в том числе и жидкостей. В том числе нельзя воду. К тому же, есть несколько разных видов сухого голодания.

Разновидности сухого голодания

Классическое сухое голодание на 3 дня. Запрещается принимать пищу и воду в любой форме, при этом нельзя даже касаться чего-то подобного. Это подразумевает отсутствие приема ванн, умывания, чистки зубов. Даже мыть посуду придется в специальных перчатках. Такая методика стала популярной вкупе с другими современными диетами.

Частичное. Такое сухое голодание несколько проще и менее экстремальное, чем классическое. Также запрещается пить и поглощать пищу, однако, не будет ничего страшного в приеме душа и обыкновенном умывании. Другими словами – можно контактировать с водой. К тому же, мало кто может представить жизнь без душа, это серьезно может сказаться на психике человека. Специалисты рекомендуют проводить такое голодание не более трех дней, если не была проведена специальная подготовка.

Вход в трехдневное сухое голодание

Три дня голода не сильно отличается от одного такого же дня. Какого-либо особенного входа для этого не требуется. Организм не станет переносить слишком много стресса из-за коротких сроков, а если ранее были проведены специальные разгрузочные процедуры или диеты, то тем более. Такое мероприятие абсолютно безопасно.

Есть несколько дельных советов, например, использование клизмы и слабительных средств. Но кому-то это может не подходить из-за индивидуальных противопоказаний, а для кого-то это просто неприятная процедура. В любом случае, это не самое обязательное. Организм способен и самостоятельно отрегулировать все системы и очиститься, если не сразу, то постепенно.

Вход в сухое голодание можно обеспечить поглощением лишь растительной пищи некоторое количество времени. Достаточно будет даже суток. Кроме растительности, можно употреблять молочные и кисломолочные продукты.

Не важно, в какой момент времени происходит последний прием пищи. Но лучше всего, если это случится вечером. К тому же, в последствие это будет иметь влияние на выход из сухого голодания.

Правила проведения трех дней

Лучшее место для проведения таких дней это работа. Однако это подойдет только для тех, кому не страшен дискомфорт от голодания, а значит, уже с некоторым опытом в диетах. Для новичков подойдет и дом, главное, найти себе дело, которое может Вас занять. Дальше станет намного легче, в особенности, когда пройдет два дня. Возможно, в дальнейшем захочется даже продлить диету. Но стоит отметить, что вариант проведения диеты на рабочем месте получает куда больше отзывов, чем все остальные. И действительно, так намного удобнее и практичнее.

Но как лучше всего проводить голодание? Первейшие процедуры лучше всего проводить именно на воде. Набравшись больше опыта, станет легче проводить сухое голодание в дальнейшем. Следует поступить так: в первые три дня проводить голод на воде, далее – несколько дней без воды. В последующем просто чередуйте дни.

На протяжении всего времени голода продолжайте быть как можно более активными. Таким образом, можно добиться следующих результатов:

организм понимает, что собственные мышцы не должны расходовать слишком большое количество энергии;
из-за этого основная работа будет приходиться на сжигание жира, а из пораженных болезнью тканей выйдут шлаки и токсины;
таким образом, подготовиться к голоду станет намного легче.

Не бойтесь начинать с более легких вариантов и с минимумом физических упражнений. Однако не забывайте о том, чтобы работали все группы мышц. Поначалу будет непривычно, к тому же, уже на третий день двигаться станет сложнее. Через какое-то время легкость действий вернется, а пока просто заставляйте себя работать.

Выход из сухого голодания на 3 дня

Первая трапеза может быть в любое время. Но многие склоняются именно к тому, что садиться за стол лучше всего именно вечером. Поев утром и отправившись после этого на работу, может возникнуть ряд определенных неудобств. Например, проблемы с желудком, что очень неприятно и неудобно.

После трехдневного голодания начните питаться свежими овощами, зеленью и фруктами. Более тяжелую пищу добавляйте постепенно. Это должны быть простые каши и овощи, приготовленные на пару, орехи и злаки. Только после этого можно питаться привычной для себя пищей. Но лучше всего, конечно же, прийти к правильному питанию.

Одной из действенных и наиболее применяемых методик для похудения является сухое голодание. Диетологи рекомендуют использовать ее как в лечебных целях (для того, чтобы избавиться от определенных болезней), так и в профилактических.

Сухая голодовка относится к альтернативной медицине, врачи ее не одобряют.

Во время сухого голодания человек на добровольной основе практически полностью отказывается от еды и воды. При отсутствии пищи в организме начинается процесс расходования собственных запасов, в результате чего активно сжигается жир. Избыточная жидкость, скапливающаяся в тканях, также уходит.

Данный метод был изобретен доктором медицинских наук Валерием Филоновым, который утверждал, что сухое голодание способствует активному расщеплению жира. Кроме того, все заболевания уходят быстрее, поскольку развитие бактерий без воды невозможно.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Голодание по методу Филонова может длиться от 24 до 36 часов, а особая подготовка организма к процедуре совсем не обязательна. Но диетологи утверждают, что если за сутки перед голоданием и в день выхода из него употреблять только сырую пищу (свежие фрукты или салаты), эффект будет намного лучше.

Важно! В день голодания следует занять себя делом или выйти на прогулку, чтобы случайно не сорваться и не съесть что-нибудь. От приготовления пищи стоит воздержаться по причине того, что контакт с едой вызывает чувство голода.

Некоторые пациенты могут испытывать головную боль и тошноту. В большинстве случаев таким симптомам повреждены те, кто злоупотребляет спиртными напитками, много курит, пьет крепкий кофе или чай.

Подготовка к сухому голоданию

За месяц до начала голодовки пациент должен постепенно сокращать количество приемов пищи и жидкости, а также отдавать предпочтение мелким порциям. Нужно отказаться от употребления сахара, соли и острых специй, а рацион должен состоять из нежирной и здоровой пищи.

К разрешенным продуктам относятся:

куриное филе;
рыба;
свежие овощи и фрукты.

За две недели до первого этапа голодовки количество потребляемой жидкости необходимо сократить до 1 л, а за 5 дней до начала можно употреблять не более 0,5 л воды. Есть нужно небольшими порциями 4-6 раз в день.

Этапы сухого голодания

Категорически запрещено редко лишать организм еды и воды, для начала нужно изучить каждый из предстоящих этапов и подготовиться. Методика состоит из трех этапов: входа, голодания и выхода.

Вход подразумевает подготовку организма за неделю до процедуры с помощью отказа от мяса, употребления большого количества фруктов и овощей.

Проводить «вход» желательно в выходной день, поскольку в будний есть риск сорваться по причине усталости. Нельзя употреблять газированные напитки и алкоголь: они усиливают чувство голода. Накануне «старта» следует съесть на ужин салат из свежих овощей и ничего более.

На протяжении всего дня голодовки нельзя ничего есть, большую часть времени следует проводить на прогулке или занимаясь любимым хобби, чтобы не акцентировать внимание на чувстве голода.

Как только возникнет острое желание поесть, следует подумать о пользе и конечном результате, который будет получен. На этапе выхода нельзя сразу набрасываться на еду, потому что на протяжении дня голодания желудок уменьшается в размерах, и если употребить много пищи, он будет болеть.

Для проведения лечебного голодания можно использовать различные методы, но наиболее эффективный из них – каскадный.

Существует 5 схем каскадной голодовки, а именно:

Щадящая.
Краткая.
Сокращенная.
Диета «Пятерка».
Осторожный каскад.

Щадящая методика подходит для тех, кто впервые принял решение сесть на диету, а главное правило, которого нужно придерживаться, – это строгое выполнение алгоритма сухой голодовки. Голодовать нужно в течение суток, после чего на протяжении 3 недель употреблять пищу. Далее повторить процедуру, но голодовка должна длиться 2 дня.

Краткая методика подразумевает то, что пациент сутки воздерживается от приема пищи и воды, а далее кушает на протяжении двух дней. Курс нужно повторять до момента, пока продолжительность голодовки не составит 5 дней, после чего можно прекращать пост.

Сокращенная диета подходит только тем практикам, кто прошел предварительную подготовку, поскольку голодать нужно 3 дня, далее употреблять пищу не менее 10 дней. На протяжении 5 дней снова диета, и можно выполнять выход.

Жестким методом голодания является диета «Пятерка» , а ее схема заключается в том, чтобы ничего не есть в течение 5 дней. Методика осторожного каскада схожа с щадящей, а единственное отличие – продолжительность диеты: она составляет 12 часов.

Сухое голодание 3 дня: результаты

За счет устранения вредных веществ во время трехдневного голодания происходит очищение крови, улучшается ее состав. Запасы белков и других микроэлементов начинают расходоваться, в результате чего за 3 дня можно сбросить до 1 кг лишнего веса.

Диета без воды в течение 3 дней способна предотвратить появление гнойных образований, избавить пациента от ОРВИ и других инфекционных болезней. Голодание улучшает состояние при сотрясении мозга или сильных ушибах, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Сухое голодание 5 дней: результаты

Голодовка в течение 5 дней довольно сложная. Перед ее соблюдением рекомендуется проконсультироваться с врачом. По мнению доктора Филонова, во время голодания улучшается обмен веществ в организме, уничтожаются вредные бактерии. В течение можно сбросить до 1,5-2 кг.

Правила выхода из сухого голодания

На начальном этапе выхода из диеты необходимо пить жидкость небольшими дозами, после чего можно перейти к употреблению свежевыжатых соков. Лучше всего пить соки из апельсина или грейпфрута, их нужно обязательно разбавлять водой, поскольку желудок после голодовки становится чувствительным.

На выходе продолжается детоксикация, поэтому сразу переходить к обычному питанию категорически не рекомендуется, поскольку эффективность процедуры сведется к минимуму.

Польза и вред сухого голодания

Перед началом сухого поста следует изучить пользу и вред этой методики для организма человека. Необходимо морально подготовиться, поскольку любая диета – это стресс для желудочной и иммунной системы.

Польза поста заключается:

в восстановлении обмена веществ;
выведении токсинов и шлаков из организма;
похудении;
очищении кровяных клеток;
очищении кожного покрова и слизистых оболочек.

Сухой пост может серьезно навредить организму человека. При продолжительном отказе от пищи и жидкости тело испытывает острую нехватку витаминов (авитаминоз), кровь постепенно сгущается, что приводит к закупориванию сосудов и образованию тромбов. Пациент страдает от сонливости, слабости, частых головокружений, также может снизиться работоспособность.

Перед лечебным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. При наличии хронических или острых заболеваний подобный метод разгрузки организма будет противопоказан.

Кроме традиционных способов лечения разных заболеваний, все большую популярность набирают альтернативные варианты. Многие люди сегодня уже не понаслышке знают о пользе лечебного голодания. Но существуют и более радикальные способы. Среди которых все более популярным является сухое голодание.

История появления сухого голодания

Поль Брегг является одним из первых известных людей, испытавшим на себе и рассказавшим о пользе голодания. Брегг пропагандировал полное воздержание от еды и здоровый образ жизни . При этом он не пропагандировал отказ от воды, а больше, наоборот, он говорил, что она нужна. При помощи отказа от еды, как он считал, можно вылечить множество болезней.

Естественно, среди врачей эта теория не имела поддержки. Также не поддерживали ее и множество сторонников других альтернативных способов лечения. Однако, невзирая на это, у него немало последователей. Многие из них, как и основоположник Поль Брегг, публиковали свои статьи о здоровом жизненном образе и пропагандировали голодание.

Среди них, к примеру, доктор Филонов С. И., ученные Кокосов А. Н., Николаев Ю. С . Все эти люди вовсю использовали голодание и популяризировали этот способ. Однако Филонов начал пропагандировать не только голодание, но и абсолютный отказ от воды.

Как работает сухое голодание?

Метод сухого голодания основывается на том, что любой процесс воспаления в организме нуждается в воде для своего дальнейшего развития. Проблемный участок отекает, а влажная среда только помогает тому, что здесь активно развиваются разного рода бактерии . Недостаток жидкости, наоборот, способствует их гибели. Это и считается главным принципом, на котором основан этот способ лечения.

Основоположником данного метода является профессор Филонов. Как он считал, сухая голодовка помогает тому, что жир активно расщепляется , в отличие от обычного воздержания лишь от пищи с сохранением водного баланса. Причем все болезни устраняются быстрей, так как микроорганизмы не могут жить без жидкости.

Разновидности голодания

Голодание, основанное на абсолютном отказе от воды, делится на несколько видов:

Вариант полного или жесткого сухого голодания . Кроме абсолютного отказа от воды, при этом методе необходимо воздерживаться и от каких-либо водных процедур. То есть, запрещается мытье рук, чистка зубов, купание и иные процессы, которые связаны с контактом с водой.
Вариант мягкого голодания запрещает только пить воду и потреблять пищу . При этом методе водные процедуры разрешены. Можно попадать под дождь, чистить зубы (причем воду глотать запрещено, нужно только полоскать рот), купаться.

Есть мнение, что при влажной голодовке из кожи активней выводятся шлаки. Но, в то же время, при обеих разновидностях сухого голодания все клизмы запрещены.

Возможные опасности

Рассматривая сухое голодание, многие врачи говорят, что не стоит исключать и смертельный исход. Это может случиться, если человек потеряет более 30% жидкости . При этом они говорят, что довольно сложно спасти человека, который соблюдал сухое голодание непрерывно в течение недели.

Необратимые процессы для организма происходят уже через три дня. Есть закономерность, с учетом которой:

При потере воды в объеме 2–6% от общей массы, человека начинают преследовать сильные приступы жажды, может появиться чувство тошноты, подняться температура.
Обезвоживание на 7–11% может повлечь мышечную слабость, нарушения речи, одышку.
Если организм потеряет 12–22% воды, то нарушается зрение и слух, язык распухает, тело начинает охлаждаться, появляются галлюцинации.

Альтернативное мнение

Однако основатель этого способа и его приверженцы, которые практикуют сухое голодание, не согласны с официальным мнением. Они утверждают, что без жидкости человек может продержаться 13–17 дней , официальный рекорд этого воздержания – 19 дней.

Они объясняют это тем фактом, что организм начинает эндогенное питание. В этом случае начинают «съедаться» белки. Организм забирает их из тех внутренних органов, которые считает не особо важными. Вначале разрушаются отеки, болезненные ткани, атеросклеротические бляшки, опухоли, спайки.

В официальной медицине данный процесс называется аутолизом. Таким образом, организм «сам себя оперирует» , то есть самостоятельно удаляет вредные клетки. Активировать данный процесс можно только с помощью воздержания от еды.

При традиционном голодании, когда можно употреблять воду, аутолиз тоже активируется. Но, когда в организм не поступает не только пища , но и какая-либо жидкость, он проходит намного быстрей. Регенерирующее воздействие от сухой голодовки, как утверждают сторонники этого способа, проходит в 5 раз быстрей.

Терапевтический эффект

Сторонники способа сухого голодания указывают и его лечебные свойства. Так, они говорят, что данный метод терапии непременно нужно использовать в таких случаях:

болезни внутренних органов;
сотрясение: все проблемы появляются по причине отека мозга, потому важно минимизировать это за короткое время;
хроническая киста яичников;
болезнь Бехтерева, ревматоидные артриты, деформирующие артрозы;
простуды.

При недостатке жидкости все заболевания минимизируются. Это голодание, больше 12 дней подряд, приводит к тому, что начинает активно работать эпифиз, активизируется регенерация клеток , изменяется режим прохождения физиологических процессов.

Ацидотический криз

Но не нужно считать, что соблюдать все принципы сухого голодания несколько дней очень просто. Здесь речь идет, как о необходимости терпеть постоянный голод, а также жажду, так и о психологическом факторе лишения всего.

Перед тем как практиковать сухое голодание, нужно осознавать, что при этом наступает кетоацидотический криз . Это объясняется тем, что извне не поступает ни пища, ни жидкость, организм вынужден искать внутри себя необходимые ресурсы. Причем изменяется метаболизм, начинают происходить совершенно иные химические реакции. Данный процесс приводит к увеличению уровня кетоновых тел. Это вещества, образованные из-за неполного расщепления триглицеридов или жиров.

Плохое самочувствие может появиться через 3–4 дня . При первых голоданиях криз проявляется наиболее ярко. Он сопровождается головокружением, слабостью, нехваткой воздуха, тошнотой – всеми симптомами, присутствующим во время интоксикации.

Число кетоновых тел увеличивается до тех пор, пока организм не отыщет варианты их утилизации. Также во время сухого голодания могут появиться сильные боли. К этому нужно быть предварительно готовым. Однако люди, которые периодически практикуют этот способ, утверждают, что с последующими голоданиями кризы меньше выражаются . При дальнейших воздержаниях они начинаются быстрей, продолжаются намного меньше и проходят легче.

Преимущества сухого голодания

Во время голодания все слабые ткани неизбежно отмирают, давая свое место новым и более сильным. При недостатке жидкости вначале страдают больные, слабые, переродившиеся и поврежденные ткани. Все нежизнеспособные клетки погибают . Соответственно, остаются только здоровые и сильнейшие ткани. То есть, происходит естественная отбраковка. На этом и основывается оздоровительный и омолаживающий эффект голодания.

Польза этого воздержания для людей, которые выдержали все лишения, очевидна. Они указывают не только про повышение сопротивляемости организма, улучшении выносливости и самочувствия, но и также о появлении новых сил. Одни говорят про улучшение физической активности, вторые отмечают небывалую ясность сознания и ума, а также повышенную работоспособность.

Вариации голодания

Одними из наиболее популярных являются сухие голодания на 1 день. Их обычно практикуют во время простуды. В это время тело разогревается, и простуда как бы сжигается . Продолжаться голодание должно не менее 36 ч. При начальных попытках рекомендую держаться хотя бы 24 ч. Если и это не удается, то чтобы положить начало, необходимо попробовать выдержать хотя бы до обеда.

Люди, которые более опытней, практикуют более продолжительное голодание. Одним хватает 3 дней, а у других сухое голодание продолжается более 5 дней. Длительность зависит от поставленной задачи, индивидуальностей каждого человека и его предварительной подготовки.

Короткие воздержания

Недолговременное голодание в течение 1–3 дней называется косметическим. За данное время не успевает начаться глобальная перестройка организма. Происходит, проще говоря, косметический ремонт. Происходит чистка всех энергетических каналов , удаляется часть шлаков, восстанавливается иммунитет, нервная система приходит в тонус, отдыхают от нагрузки органы пищеварения.

Практиковать непродолжительное голодание можно с любой периодичностью. Многие проводят еженедельно одно сухое голодание. Один день выдержать без пищи и жидкости для них не составляет сложности. Однако некоторые утверждают, что организм привыкает к этим голоданиям.

Многие люди 1 разгрузочный день принимают как праздник, как возможность дать организму день отдыха, улучшить самочувствие и почиститься. Естественно, для людей, которые страдают от простудных или хронических болезней, голодание – это по-настоящему является испытанием.

Допустимые нагрузки

Если вы привыкли к голоданиям на 1 день и решили, что муки голодовки сильно преувеличены, то можно попытаться перейти к более продолжительным воздержаниям . Вначале можно попробовать голодовку на 2 и 3 дня. К ним нужно подготовиться.

Желательно предварительно сделать клизму для очищения, за пару дней ограничится в приеме животной пищи. При непродолжительных голодовках можно выполнять любую работу, кроме очень тяжелой. Но вот на 3 день нужно поберечь ваш организм. Нужно постараться больше времени быть на свежем воздухе. Наилучшим вариантом будут обычные прогулки.

Продвинутые люди смогут попробовать и более продолжительное воздержание. К примеру, 7 дней смогут выдержать совершенно не все. Но опытные люди утверждают, что после 4 дней ощущение голода притупляется . Однако не нужно его поддерживать искусственно, к примеру, постоянно думать о еде, которую вы сможете съесть после завершения диеты.

Максимальное время, на которое решаются профессионалы сухого голодания, как правило, составляет 12 дней. Только не многие могут выдержать более длительное время.

Каскадное воздержание

Один из способов сухого голодания, который разработала Лаврова. Система подразумевает пять периодов, каждый из которых можно повторять любое количество раз. Оно называется каскадное воздержание.

Система состоит в том, что нужно чередовать дни воздержания и приема пищи , начиная с первого дня и завершая пятым. Таким образом, происходит день воздержания – день приема пищи, 2 дня воздержания – 2 дня приема пищи, так длиться до пяти дней. После 5 дней происходит выход.

Однако это не единственный метод каскада. Также существует щадящий способ, который состоит из последовательного чередования с 1, 2, 3 по 4 день постепенное воздержание, с 2 неделями приема пищи между перерывами . Заканчивается данный каскад 5 днями воздержания и выходом. Для людей, у которых проблемы со здоровьем, голодовку можно заменить «осторожным режимом». При этом день воздержания заменяется на 12 ч.

Короткое каскадное воздержание может использоваться только опытными людьми, после продолжительного перерыва от предыдущего голодания. При этом 3 дня голодовки сменяется 6-9 днями приемами пищи, после этого начинается голодание 5 дней.

Как правильно начинать сухое голодание?

Новичкам вначале советуют практиковать воздержания в 1 день (желательно 36 часов). Привыкнув к этому, можно потихоньку повышать время воздержания , вначале можно на пару часов, перейдя со временем на голодание в 2–3 дня.

Некоторым людям нужно только немного почистить организм и оздоровиться, некоторые хотят вылечить хронические заболевания. Естественно, достигнуть второй задачи гораздо трудней. Для этого не подходит воздержание на 1–2 дня. Нужно подготовиться себя ограничивать на протяжении более длительного времени.

Для чего необходимо начать практиковать кратковременное воздержание, а затем, когда организм к ним привыкнет, переходить к более длительным. Лишь так можно безопасно перенести некоторое время без еды и воды . Не стоит начинать без подготовки продолжительные сухие голодания.

Перед тем как морально настроиться и решиться на этот пост, желательно «прорепетировать». Если вы решились попробовать продолжительную голодовку как можно раньше, но в то же время еще не ограничивали никогда себя настолько сильно, то желательно использовать каскадное щадящее голодание.

Люди, которые практикуют это голодание, говорят, что они становятся более решительными, у них повышается сила воли, что способствует положительным результатам во многих начинаниях . Это объясняется тем, что для многих довольно сложно добровольно ограничить употребление пищи, а особенно, воды в течение дня.

Принятие решения даже о коротком воздержании делает людей более решительным, они становятся крепче духом. Помимо этого, именно сухая голодовка дает возможность людям понять, какой объем еды и жидкости им требуется для сохранения нормальной жизнедеятельности. Что способствует пересмотру режима сна и нормализации рациона питания.

Многие последователи режима воздержания без воды утверждают, что в обычное время они употребляют в пищу все подряд , не отказываются и от вредных напитков и продуктов. Но разгрузка дает возможность им почистить организм, пищеварительные органы получают такой нужный для них отдых.

Невозможно не переоценить результаты сухой голодовки. Но в то же время нужно понимать, что тут же после нее нужно давать умеренную нагрузку на организм. Не зря поклонники метода говорят, что большое внимание нужно уделить, как подготовке к воздержанию, так и выходу из нее . При голодании в 1 день необязательно четко соблюдать все рекомендуемые правила. Нужно не забывать лишь о том, что первый прием еды обязан быть легким, чтобы не создавать большую нагрузку на систему пищеварения. Также нужно уделить большое внимание качеству продуктов: очищенный желудок очень чувствителен к всевозможным патогенным организмам.

I
В жизни человека иногда случаются экстремальные обстоятельства, независимые от него или же по его воле, которые неожиданно позволяют решить проблемы здоровья или кризиса духа, казалось неразрешимые, несмотря на все его усилия.
Почти четыре месяца Алексей страдал от бронхита, мучившего его постоянно и мешающего работать и жить нормально. Сухой кашель с утра до вечера, лёгкие, казалось, разрывающиеся от него на части, и бесполезность применения лекарств, в том числе антибиотиков, различных ингаляций.

А тут ещё серьезные трудности, возникшие в работе его научно-производственного предприятия. Постоянно тревожили резко сократившееся финансирование заказчиков природоохранного оборудования, разрабатываемого и изготавливаемого предприятием, конкуренция, потеря заказов, неудовлетворённость своей зарплатой сотрудников, сетующих на рост цен на продукты питания и коммунальные услуги.
Предпринимаемые Алексеем усилия по возврату предприятия к успешным временам не давали результата, как и его усилия по излечению болезни. Обе неприятности каким-то образом были связаны между собой и негативно влияли одна на другую. Настроение и перспективы были безрадостными.

К счастью к нему приехал в гости Павел, с которым он был знаком много лет. Необычный человек – Алексей называл его Пришельцем – окончил Ленинградский госуниверситет, затем Макаровку-Высшее мореходное училище, защитил диссертацию кандидата юридических наук. Теперь он занимался тибетской медициной, владел несколькими небольшими фирмами, в общем не бедствовал. Иногда он давал Алексею ценные советы по юридическим вопросам и организации предприятия.
На этот раз он посоветовал ему для излечения бронхита сухое голодание. Необходимо было хотя бы три дня прожить без еды и воды, даже не умываясь и не бреясь, чтобы тело не впитывало влагу подобно губке. Год назад он сам прошёл это жестокое испытание, чтобы избавиться от бронхита, проголодав всухую шесть дней.
II
Алексею терять было нечего и он решился на пытку сухим голоданием. В течение трёх с половиной суток он не выпил ни капли воды и не съел ни грамма какой-либо пищи. Самым удивительным было то, что он не испытывал при этом жажды и голода и закупая в магазине продукты – не вечно же он собирался голодать – не испытывал эмоций гурмана. По совету Павла он несколько раз в день гулял на свежем воздухе, много спал, делал лёгкую зарядку и старался не смотреть телевизор, чтобы не портить настроение. На третий день поход в продуктовый магазин явился уже трудным испытанием. Даже 7 кг были для него тяжёлым грузом, а утреннюю зарядку он делал с трудом.
На четвёртый день с обеда по методике Павла он выпивал маленькими глотками в течение четверти часа стакан кипячёной воды, через час – ещё стакан и так два литра до самого сна. На следующий день он разбавлял сок апельсина наполовину водой и так проходил второй день выхода из голодания. Наконец на третий день он съел немного геркулесовой каши и с обеда мелко нарезанные овощи. И лишь на четвертый день он питался уже более или менее нормально, избегая, конечно, молока, жирной и острой пищи. По сути, четвертый и пятый день с начала пытки сухим голоданием были продолжением голодания, но уже не сухим.

Поразительным следствием этого жестокого испытания было то, что уже на седьмой день кашель почти прошел и если он кашлял в основном после сна, скорее, как ему казалось, по привычке, приобретённой за четыре месяца болезни.
III
И ещё совершенно неожиданным результатом лечения было пришедшее ему во сне простое решение проблем его предприятия, настолько простое, что должно было быть очевидным для всех сотрудников. Проанализировав отношение основных работников к своим обязанностям, он понял, что они привыкли работать как в лучшие времена, без особых усилий для прорыва в своей деятельности.

С совершенно другим настроением он пришёл на работу после четырехдневного праздника. День женщин 8 марта плавно переходил в выходные, незадолго до этого был трёхдневный праздник Дня защитника отечества, месяцем раньше – Новый год и Рождество – почти полмесяца отдыха. А в мае опять праздники, а там, глядишь, и законные отпуска, а дальше – снова праздники. Любят россияне праздновать и отдыхать, требуя при этом от правительства достойной зарплаты! Впрочем, само правительство и назначает эти праздники.
Алексей собрал руководителей подразделений и рассказал им о решении, которое поможет им выбраться из трудной ситуации. Суть его состоит в том, что они чётко должны представлять цели предприятия на сегодня и будущее. С ними должны быть связаны функции, структура предприятия и обязанности всех, прежде всего руководителей. В основе всех трёх блоков должно быть РАЗВИТИЕ фирмы, т.е. выпуск новой конкурентоспособной продукции. В блоке «цели» развитие вместе с эффективным управлением должно обеспечить прибыль предприятия и как следствие - достойную зарплату сотрудников. В блоках «функции» и «структура» развитие, разумеется, при эффективном управлении определяет успешность научного и проектного подразделений, а также производства и связанных с ним сопутствующих отделов.
Развитие предполагает не просто поиск новых направлений деятельности предприятия, но определение новой продукции и областей её сбыта после соответствующих исследований, разработок, изготовления и испытания опытных образцов и параллельно - маркетинговых проработок. Предложения по развитию непосредственно возлагаются на подразделение, связанное с отделами маркетинга и продаж.

«Но ведь то, что ты сказал, и так очевидно, в этом нет ничего нового» -заявил один из руководителей отдела. «Я с тобой полностью согласен, - ответил Алексей,-да только на всех уровнях: человек, предприятие, государство в целом отсутствие цели и движения вперёд приводит к печальным последствиям и ты это хорошо знаешь». Он привёл примеры, когда знакомые ему люди, потеряв цель и вкус к жизни,умирали или спивались, рушились предприятия, застывшие на достигнутом, наконец, когда развалились царская и советская империи, утратившие цели и темпы движения вперёд и проигравшие битву с сильными и напористыми хищниками.

Он познакомил руководителей подразделений со схемой, отображавшей блоки «цели», «функции», «структура» с взаимными связями их элементов. Из схемы было очевидно, что нужно предпринять, чтобы сделать эффективной для развития структуру предприятия и решить кадровые проблемы.
Алексей завершил задуманное ранее сокращение численности коллектива на треть, обозначив вакансии для приёма в будущем опытных специалистов. Он заставил руководителей каждую неделю в определённое время докладывать о выполнении планов своих подразделений. На технических совещаниях они обсуждали концепцию нового оборудования, проекты, опытные образцы и принимали решения о запуске в серийное производство. И ещё своим приказом он утвердил новый перечень более жестоких штрафов за нарушение планов исследований, проектирования, производства, а также трудовой дисциплины.
Всё это было и раньше, но во времена благополучия люди привыкли жить днём сегодняшним, когда и так всё было хорошо. Теперь главным условием выживания стало РАЗВИТИЕ, постоянный поиск востребованного нового оборудования, создание и реализация его. Остановка неминуемо привела бы к деградации и последующей катастрофе.
IV
Итак, неожиданно для себя Алексей решил две проблемы, тревожившие его в последние месяцы. Разумеется, он не рискнул советовать кому-либо жестокий метод исцеления, на который способны отважиться лишь люди с сильной волей или же просто отчаявшиеся, кому нечего было терять. Но не только сухое голодание как экстремальный метод лечения, оказывается, способен излечить человека от болезни, неизлечимой обычными лекарствами или процедурами. Валерий, заместитель Алексея по научной работе, долгое время страдал от аритмии сердца. Однажды, когда он решил, что дальнейшие посещения врачей бесполезны, он, заядлый любитель бани, довёл температуру в парилке до максимума, забрался на верхнюю полку и, когда ему показалось, что дальше он не выдержит, добрёл до купели и плюхнулся в ледяную воду. И вдруг, после сильнейшей отрыжки, он понял, что сердце его бьётся ровно, точнее он перестал его чувствовать – аритмия исчезла! Конечно же, он не советовал это испытание никому из знакомых с проблемами сердца: что хорошо оказалось одному, для другого могло иметь печальный исход.
Человек, особенно пожилой, психологически зачастую свыкается со своей болезнью, она становится образом его существования, тем более, если нет у него особых жизненных целей, заставляющих его забыть хотя бы на время о проблемах здоровья.
Сильнейший стресс, если он не оказывается фатальным, способен вывести человека из этого, ставшего уже привычным состояния. Но ведь это индивидуальный способ выхода из болезни отчаявшегося человека, уставшего от бесконечных и бесполезных походов к врачу и приёма лекарств, зачастую излечивающих внешние следствия, но не саму болезнь и влияющие негативно на другие органы, вызывая новые проблемы здоровья.

Однажды, после завершения морского круиза вокруг Юго-Восточной Азии Алексей со Светланой несколько часов ожидали в шанхайском аэропорту рейс на Пекин, чтобы уже оттуда отправиться в Питер. Они разговорились с туристом из Темрюка и тот рассказал им, как он вылечился от ишемии сердца, разуверившись в нынешней медицине. Между прочим, с детства он страдал боязнью высоты – такое встречается не так уж редко – и до сорока лет ни разу не летал на самолётах. А после тридцати пяти случилась у него ишемическая болезнь, мешавшая жить нормально. Он посетил множество клиник в различных городах – никакого эффекта. И вдруг ему пришла в голову, он даже не знал, откуда она взялась, возможно, Свыше, безумная, как он считал, идея … он должен прыгнуть с самолёта на парашюте. Мысль не давала покоя, впрочем, как и ишемия. Он прошёл краткий курс парашютиста и, наконец, настал день, когда он должен был осуществить свою мечту. До последней секунды он не был уверен, что решится и всё же прыгнул. Всё прошло удачно. Но главное – он забыл, что такое ишемия, причем сразу же после приземления.

Алексей со Светланой восприняли его рассказ как фантастику, но ведь сколько рассказов они слышали о чудесных, никак необъяснимых исцелениях людей, которым не могла помочь медицина.
«Наверное, - говорил Алексей Светлане, - это судьба, определённая Господом, и распространять фантастический опыт на других бессмысленно, ведь никто из этих людей не был Николаем Чудотворцем».

Санкт-Петербург,
Март 2018 г.

Помимо традиционных методов лечения различных болезней, все большей популярностью пользуются альтернативные способы. Многие сейчас уже наслышаны о пользе лечебного голодания. Но есть и более радикальные методы. Среди них все более распространенным становится сухое голодание.

Появление метода

Одним из первых известных людей, который испытал на себе и начал рассказывать о пользе голодания, является Поль Брегг. Он пропагандировал здоровый образ жизни и полное воздержание от еды - пощение. Но он не говорил о необходимости отказа от воды, скорее, наоборот, он утверждал, что она нужна. С помощью простого отказа от еды, по его мнению, можно избавиться от многих заболеваний.

Конечно, среди медиков его теории не нашли поддержки. Также не согласны с ним и многие сторонники иных альтернативных методов лечения. Но, несмотря на это, у него достаточно много последователей. Некоторые из них, как и Поль Брегг, публиковали книги о здоровом образе жизни и занимались пропагандированием голода.

Среди них, например, врач Филонов С. И., профессора Николаев Ю. С., Кокосов А. Н. Все они практиковали голодание и распространяли информацию об этом методе. Но Филонов стал пропагандировать не только пощение, но и полный отказ от воды.

Принцип действия

Основан способ сухого голодания на том, что любой воспалительный процесс в организме требует для своего развития воду. Проблемное место отекает. А влажная среда лишь способствует тому, что в ней начинают активно размножаться различного вида бактерии, глисты или вирусы. Дефицит воды, наоборот, приводит к их гибели. Это и является основным принципом, на котором базируется данный метод излечения.

Основателем этого способа является С. И. Филонов. Сухое голодание, по его мнению, способствует тому, что жир расщепляется более ускоренно, чем при обычном воздержании лишь от еды с сохранением питьевого режима. При этом все заболевания устраняются быстрее, ведь микроорганизмы не могут существовать без воды.

Виды голодания

Терапия, основанная на полном отказе от воды, разделяется на два подвида. Первым из них является метод жесткого (полного) сухого голодания. Помимо полного отказа от воды при нем требуется воздерживаться и от любых водных процедур. Под запрет попадает купание, чистка зубов, мытье рук и другие процессы, связанные с контактом человека с водой.

При мягком голодании не разрешается лишь употреблять пищу и пить воду. При этом гигиенические процедуры не запрещены. Можно купаться, чистить зубы (воду при этом глотать нельзя, необходимо лишь полоскать рот), попадать под дождь. Говорят, что при влажном голодании из кожи быстрее выходятся шлаки. Но при этом при обоих видах сухого воздержания любые клизмы попадают под запрет.

Потенциальная опасность

Говоря о вреде голодания без воды, многие медики утверждают, что нельзя исключать и летальный исход. Он может наступить, когда человек потеряет до 25% от массы тела. Также они утверждают, что достаточно трудно спасти человека, который придерживался принципов сухого голодания на протяжении 7 дней подряд. Необратимые последствия для организма наступают уже через 3 суток.

Существует закономерность, согласно которой при потере жидкости в количестве от 1 до 5 % от общей массы человека преследуют сильные приступы жажды, может подняться температура, появиться чувство тошноты. Обезвоживание на 6-10 % влечет за собой одышку, нарушения речи, мышечную слабость. Если организм теряет от 11 до 20 % воды, то тело начинает охлаждаться, язык распухает, появляются галлюцинации, нарушается слух и зрение.

Альтернативный взгляд

Но основатель метода и его последователи, практикующие лечение сухим голоданием, не согласны с мнением официальной медицины. Они говорят, что без воды человек может выдержать 12-16 дней, зарегистрированный рекорд такого воздержания составляет 18 суток. Это их мнение основывается на том факте, что организм переходит на эндогенное питание. При этом начинают «поедаться» белки. Организм берет их из тех органов, которые считает менее важными. В первую очередь разрушаются измененные болезненные ткани, отеки, спайки, опухоли, атеросклеротические бляшки. В медицине этот процесс называют аутолизом. При этом организм как бы сам себя оперирует, он самостоятельно избавляется от вредных тканей. Запустить этот процесс можно лишь при воздержании от пищи. При классическом голодании, при котором разрешено пить воду, аутолиз также присутствует. Но если в организм перестает поступать не только еда, но и любая жидкость, он протекает гораздо быстрее.

Регенерирующее действие от сухого голодания, по словам сторонников этого метода, наступает в 3-4 раза быстрее, чем при классическом воздержании от еды.

Терапевтический эффект

Приверженцы метода сухого голодания не устают говорить о его целебных свойствах. Так, они утверждают, что этот способ терапии обязательного необходимо использовать в следующих случаях:

сотрясение: все проблемы возникают из-за отека тканей мозга, поэтому так важно минимизировать его в кратчайшие сроки;
простуды;
проблемы с внутренними органами;
деформирующие артрозы, ревматоидные артриты, и прочие аналогичные заболевания;
непроходящие кисты яичников.

При отсутствии влаги все проблемы минимизируются. Такое голодание более 11 дней подряд приводит к тому, что меняется режим прохождения физиологических процессов, активизируется регенерация тканей, начинает активно работать эпифиз (так называемая таинственная Но многие ценят совсем другие результаты сухого голодания. Вследствие воздержания сознание попадает в доселе неизвестное ему состояние. Это хороший способ самопознания, возможность испытать свой организм и узнать о его скрытых резервах.

Последователи теории утверждают, что сухое голодание пришлось выдержать и Иисусу во время странствия по пустыне на протяжении 40 дней. По их мнению, именно это способствовало его воскрешению. В результате воздержания его организм перестроился и перешел в фотонное состояние.

Ацидотический криз

Но не стоит думать, что придерживаться основных принципов голодания и воздерживаться от еды и воды на протяжении несколько дней легко. Речь идет не только о необходимости перетерпеть чувство голода, жажды или о психологических аспектах отказа от всего.

Прежде чем начать практиковать голодание на сухую, надо понимать, что при нем неизбежен кетоацидотический криз. Это обусловлено тем, что извне в организм не поступает ни еда, ни вода, он вынужден добывать ресурсы для жизнедеятельности внутри себя. При этом в нем начинают проходить совсем другие химические реакции, меняется метаболизм.

Этот процесс сопровождается повышением уровня кетоновых тел. Это продукты, образованные в результате неполного распада жиров или триглицеридов. появляется на 2-5 сутки. В первые разы голодания криз выражается особо ярко. Он сопровождается слабостью, головокружением, тошнотой, нехваткой воздуха - всеми симптомами, которые присутствуют при интоксикации. Количество кетоновых тел растет до тех пор, пока организм не найдет способ их утилизации. Также в процессе могут быть сильные боли. К ним необходимо заранее быть готовым.

Но те, кто практикует периодическое голодание, говорят о том, что с каждым разом кризы все менее выражены. При последующих воздержаниях они наступают быстрее, проходят легче и длятся заметно меньше.

Последователи теории говорят, что каждый сменяется улучшением самочувствия. Это происходит тогда, когда кетоновые тела начинают утилизироваться. Их количество постепенно падает. Кетоновые тела являются высокоэнергичными компонентами, они являются топливом для синтеза новых аминокислот, и благодаря этому процессу начинается регенерация тканей.

Положительный эффект

В процесс голодания все слабые звенья неизбежно погибают, уступая место сильным. При отсутствии влаги в первую очередь страдают переродившиеся, слабые, поврежденные, больные клетки. Все нежизнеспособные компоненты гибнут. Значит, в организме остаются лишь сильнейшие - здоровые клетки, которые могут выдержать любые условия и дать достойное потомство. Таким образом, проводится естественная отбраковка.

На этом и основан омолаживающий и оздоравливающий эффект воздержания. Польза сухого голодания для людей, которые смогли выдержать все ограничения, очевидна. Они говорят не только об улучшении самочувствия, повышении сопротивляемости организма, выносливости, но и о появлении новых сил. Некоторые рассказывают об улучшении физических показателей, другие отмечают повышенную работоспособность, небывалую ясность ума и сознания.

Возможные вариации

Одними из самых распространенных считаются однодневные сухие голодания. Их часто практикуют при простудных заболеваниях. При этом тело разогревается, и болезни как бы сжигаются. Длиться оно должно 36 часов. То есть последний прием пищи происходит вечером, а следующий - утром через день.

При первых попытках советуют продержаться хотя бы 24 часа - до вечера следующего дня. Поужинать желательно сырыми или вареными овощами. Если это не получается, то для того, чтобы положить начало, нужно попытаться продержаться хотя бы до полдника.

Опытные люди практикуют более длительные воздержания. Кому-то достаточно 3-х дней, а у некоторых длится сухое голодание 5 дней и более. Продолжительность их зависит от поставленных целей, предварительной подготовки и возможностей каждого человека.

Важные аспекты

Если вы решились на такой радикальный метод терапии и восстановления организма, как сухое голодание, то желательно делать это под контролем врача. Но к сожалению, далеко не у всех есть такая возможность.

Важно разобраться не только с тем, как проходит голодание, но и как к нему готовиться. Для этого желательно провести для начала несколько тренировочных дней на овощах. Подойдет для этих целей капуста, морковь, свекла, арбузы, сливы, виноград, яблоки. Фруктовая или овощная диета способствует очищению организма, встряхивает его, включает защитные силы. А вот кефир, творог или мясо не подходят. Более того, от молочных и мясных продуктов желательно отказаться хотя бы за сутки до входа в голодание, а лучше сделать это за 3-4 дня.

Но выяснять надо не только то, как готовиться к воздержанию. Важно разобраться с тем, как правильно выходить из него. Перед завершением важно выпить какой-либо препарат для кишечника, например, 3 капсулы средства «Линекс». Позавтракать лучше ½ стакана сока, его же можно пить каждый час до обеда. Для второго приема пищи подойдет овощное рагу, салат, несколько бананов, (без добавления масла, соли или сахара). Также можно сварить гречневую или рисовую (из неочищенных сортов) кашу. На полдник идеальным вариантом будет сок или фрукты. На ужин можно приготовить овощной салат, отварной картофель, любую кашу.

При непереносимости соков их можно заменить овсяным отваром. Эта схема идеально подходит для больных с язвами, колитами, гастритами. Также ее необходимо придерживаться начинающим и людям с избыточным весом.

Короткие воздержания

Периодическое голодание на протяжении 1-3 дней называют косметическим. За это время капитальная перестройка организма не успевает начаться. Проходит, так сказать, небольшой косметический ремонт. Восстанавливается иммунитет, удаляется часть шлаков, отдыхают от нагрузки органы пищеварения, нервная система приходит в тонус, происходит очистка всех энергетических каналов.

Польза от голодания для психики и так очевидна. Укрепляется воля, возрастает уверенность в себе, появляется стрессоустойчивость.

Практиковать кратковременные воздержания можно с любой регулярностью. Некоторые предпочитают проводить каждую неделю одно сухое голодание. 1 день выдержать без воды и еды для них не составляет труда. Но, правда, некоторые говорят, что организм привыкает к таким воздержаниям. Тем, кто практикует более редкие, но длительные голодания, однодневные еженедельные посты не нужны.

Многие ежедневные разгрузочные дни воспринимают как праздник, как возможность очиститься, улучшить самочувствие и дать организму день отдыха. Конечно, для людей, страдающих от хронических или простудных заболеваний, голодовка - это настоящее испытание.

Возможные нагрузки

Если вы смогли привыкнуть к однодневным воздержаниям и поняли, что муки голода слишком преувеличены, то можно попробовать перейти к более длительным постам. Для начала можно попробовать двух- и трехдневные варианты. К ним необходимо готовиться. Накануне лучше сделать очистительную клизму, за несколько дней отказаться от животной пищи.

При коротких голоданиях делать можно любую работу, за исключением тяжелой. Правда, на третий дней необходимо пощадить свой организм. Необходимо стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе в движении. Идеальным вариантом считаются обычные прогулки.

Подготовленные люди могут попробовать и более длительное сухое голодание. 7 дней, например, могут выдержать далеко не все. Но практикующие люди говорят, что после 4 дня чувство голода притупляется. Правда, важно его искусственно не поддерживать, например, не думать о еде, которой можно будет полакомиться после окончания воздержания.

Максимальный срок, на который решаются адепты теории сухого голодания, составляет в большинстве случаев 11 дней. Лишь не многие способны выдержать более продолжительный период.

Каскадное голодание

Один из вариантов воздержания был разработан Лавровой. Схема предполагает 5 периодов, каждый из них можно повторять без особых ограничений. Это так называемое сухое каскадное голодание. Оно заключается в том, что необходимо чередовать дни голода и еды, начиная с 1 суток и заканчивая 5. То есть день голода - день еды, два дня голода - два дня еды, так продолжается до 5 дней. После последних 5 суток начинается выход.

Но это не единственный вариант каскада. Также есть щадящий метод. Он состоит из чередования последовательно 1, 2, 3 и 4 дней голода с 1-3 неделями еды после каждого периода воздержания. Заканчивается этот каскад 5 днями голода и постепенным выходом. Для больных людей его можно заменить так называемым осторожным режимом. При нем день голодания заменяется 12 часами.

Сокращенное каскадное голодание может применяться лишь опытными последователями после длительного перерыва от предыдущего поста. При нем 3 дня воздержания сменяется 5-10 днями еды, после которых человек приступает к 5-дневному голоданию.